L’équitation est un art qui demande non seulement une grande complicité avec le cheval, mais aussi une maîtrise technique de soi-même. En effet, la position du cavalier sur sa monture est déterminante pour un équilibre parfait et une communication optimale avec l’animal. Que vous souhaitiez affiner votre position au trot, perfectionner vos exercices de dressage ou simplement améliorer votre travail à cheval, une bonne position à cheval est essentielle. Découvrons ensemble 10 astuces essentielles pour progresser dans votre posture équestre et renforcer la confiance entre cavalier et cheval.
La base de l’equilibre : votre position en selle
Commencez par aligner vos oreilles, vos épaules, vos hanches et vos talons lorsque vous êtes en selle. Cet alignement est crucial pour le maintien de l’équilibre et une répartition correcte du poids sur le dos du cheval.
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Vos jambes doivent former un contact doux et constant avec les flancs de votre cheval. Conservez-les longues et descendues pour ancrer votre assise et éviter de vous déséquilibrer.
Un bassin souple et mobile vous permet d’accompagner les mouvements de votre cheval sans vous raidir. Vous éviterez ainsi de transmettre des tensions inutiles à l’animal.
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Vos mains doivent être à la fois fermes et souples, tenant les rênes sans tirer ni donner trop de mou. Une bonne communication par les rênes est synonyme de précision dans le guidage.
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Renforcer les muscles pour un meilleur equilibre
L’équitation est un sport qui sollicite particulièrement certains groupes musculaires. Pour améliorer votre position, il est essentiel de renforcer ces muscles dédiés à l’équilibre et à la posture.
Les exercices de gainage, comme la planche ou les abdominaux, renforceront votre tronc. Un tronc solide est la clé d’une bonne position équilibre et d’une assise stable.
Des jambes fortes aident à maintenir une bonne position. Les squats, les fentes, et le travail en étriers (comme les « levées d’étriers ») sont excellents pour tonifier les muscles des jambes.
Des exercices d’étirement réguliers pour tout le corps augmenteront votre souplesse et votre capacité à bouger avec votre cheval plutôt que contre lui.
